Får gjort en del idag ändå :)
Idag har varit en lugn dag men har tvättat två maskiner och lagat lite mat blir en tvätt till senare i kväll när Linas tvätt är klar, fortsätter antagligen att tvätta det sista i morgon eller någon dag i veckan :)
Får se vad som händer resten av kvällen men det blir nog ganska lugnt :)
Söndag :)
Idag har dagen varit rätt chill än så länge vaknade första gången idag 06.50 och hade ingen lust att gå upp så jag somnade om efter det vaknade jag 07.50 och sen 08.50 och då gick jag upp en stund innan jag la mig och vilade en timma extra. Har sedan ätit god frukost och duschat idag är det tvättning som gäller och eventuellt lite städning sånt som behövs då och då! :)
En bild utan smink så ser gött trött ut haha, men det är okej på en söndag tycker jag!
Avnjuter en kall öl! :D
Avnjuter första glaset med öl denna kväll, yammie beer lover!!!! <3
ÖL in my heart!!! yammie dricker sällan öl hemma så det är underbart gott nu!!! <3
Trevlig lördag :)
Idag har vi varit och besökt Leeuwarden en större stad i Holland var riktigt trevligt dock är vädret inget jag rekomenderar här nere. Har regnat och blåst jätte kallt hela dagen och ska antagligen vara dåligt väder i några dagar till innan solen och värmen återkommer. Förutom kylan har dagen varit underbar fick med mig lite små prylar hem, några kan jag inte skriva här för det är presenter men köpte mig en tröja jag är mycket nöjd med! :)
En till omgång av plankan :)
Körde plankan idag med och idag klarade jag 1min och 10s det var jobbigt, kan säga att min mage verker nu haha! :)
Men nu ska jag kolla klart på en film och sedan sova tänkte jag så sov gott så hörs vi i morgon :)
4liter öl som jag och Martin ska dela på under helgen haha :)
Det var av den jag fick min öldusch....
Pannkakor idag!
Idag ska vi äta pannkakor ser fram emot det ska bli gott. Nu har vi även fått besök från Sverige, Martin har kommit och besökt oss trevligt :)
Ren och fräsch igen! :)
Nu är jag nyduschad igen... fri från öl lukt i håret!!!!
Nyduschad underbart!!!!! <3
Öldusch... inget att rekomendera...
Haha ja öldusch, råkade faila totalt när jag skulle försöka öppna en typ av öltunna och ja jag fick mig en öldusch...
Äckligt hår (duschade i morse så det är lagom kul) och smink överallt... yaay...!!
Tidsinställt inlägg till er! :)
Hejsan som det står är det här inlägget tidsinställt eftersom jag i princip aldrig hinner uppdatera på vardagen för än sent på kvällen så vill jag ge er något att läsa :)
Nu är klockan 09.00 och det är då jag börjar på Lakeside. När klockan är 12.00 idag har vi lunch och då tar jag cykeln till Jumbo där Lina jobbar, tar ca 5-8min med cykel så det är nära, så då äter vi tillsammans och när klockan är 12.50 cyklar jag tillbaka till Lakeside och då kommer jag alltid i lagom tid till klockan 13.00 :)
Jag slutar runt 4-5tiden på dagen beroende på hur mycket vi har att göra och sen är det dags att cykla hem och äta lite middag :)
Idag ska jag dock träna direkt efter jobbet så ska ha med mig något mellanmål :)
Men hörs i eftermiddag, nu vet ni ungefär vad jag gör idag :)
Hemma igen!
Tillbaka i stugan efter en grym kväll, har hänt så mycket kul i kväll, riktigt glad att mina kollegor på Lakeside berättade det för mig :)
Kommer dock inte skriva så mycket mer om kvällen för vill berätta för mina vänner i Sverige mer om upplevelsen, och efter det kommer jag uppdatera om en massa saker som har hänt här :)
Haha den här bilden är ganska rolig, för i lördags drack jag och Lina och jag blev inte ens påverkad men på bilden ser jag helt död ut... fick ett gott skratt när jag tagit bilden... så bjuder på den :)
Resultatet från första gången!
Här är resultatet från första försöket av plankan:
- Klarade 1 min!
- Ska försöka mig på 2min, tror att det är rimligt.
Klarar jag av en längre tid är det bara positivt :)
Blir tyvärr ingen konditions träning idag heller, på grund av att det är en speciell kväll på ett av Jumbona i kväll, ska se om jag kan ta lite kort :)
I morgon ska jag dock träna, men ska ta med mig något att äta mellan lunch och middag då, för vi äter lunch mellan 12.00 - 13.00
Så ska antagligen ta med en frukt eller något, synd att dem inte har kvarg.. men så är det ibland!
Ska kolla en extra gång i morgon, kanske bara har råkat gå förbi kvargen... haha men tror inte de "/
Tävling!
Som ni ser står det tävling på rubriken ni läser nu. Varför står det tävling då?
Jo jag har tänkt att ja skulle "tävla" lite mot mig själv här nere:
- Ska se hur många sekunder/minuter jag kan stå i plankan idag och sen sätta upp ett mål som jag ska se om jag kan klara innan jag åker hem till Sverige!
Det är en tävling "mot mig själv" får se om jag kan komma på någon mer! :)
Snart mat! :)
Wihoo snart är det mat, känner att min mage vill ha det efter 2,5timmas morrande..
Jag idag typ... vet dock inte varför jag håller handen så men så är det nu! :)
Fick gjort något vettigt ändå..
Är som sagt rastlös och kunde inte träna så i stället passade jag på att plugga. Har fått lite uppgifter här nere att göra så passade på att få gjort lite. Blev samhälls plugg och religion, snart närmar sig slutet på de två uppgifterna vilket är så skönt! :)
Just nu är jag bara rastlös...
Hej, tja, tjolahopp...
Är smått rastlös just nu, vill träna men inte när det är mörkt ute och jag känner inte till Holland så bra känner jag. Ska försöka hinna träna i morgon på något sätt...
Vill verkligen träna så det är lite smått surt!!! Så vad ska jag göra nu.....
Lite rastlös bara...haha mycket vacker om jag får säga det själv..
Tisdag :)
Först och främst ursäktar jag mig för en dålig uppdatering! Har nyss ätit och kom hem runt 18.00 idag så har absolut inte haft tid.. Idag har det varit en underbar dag med sol och allt, jobbet har gått jätte bra också, var mycket att göra idag! :)
Då var dagens träning gjord :)
Har precis tränat klart underbara känsla! :)
- Blev den vanliga lilla spring turen.
- 3 x 10 burpees.
- 3 x 10 situps.
- 3 x 10 squaats.
- 3 x 30 sekunder plankan.
Underbart att träna här i det underbara vädret när man känner hur solen bränner i ansiktet, lovely!! <3
Fotona tagna direkt efter träningspasst, precis sådär lagom fin som vanligt efter att ha tränat! :)
Ätit lunch utomhus, fikat och nu bara softa i solen en stund! :)
Hej!
Idag var jag och Lina och hälsade på vid skolan som heter ROCFriesePort. Efter det cyklade vi till Jumbo och handlade, efter det var det direkt hem och då käkade vi spaghetti och köttfärssås. Nu softar vi mest på altanen och jag ska snart träna, ska bara smälta maten en stund :)
Vår altan, så mysig! :)<3
Godmorgon allihopa! :)
Idag gick vi upp halv 9, har redan käkat frukost och fixat oss så passar på att skriva ett inlägg. Om ca 30min ska vi cykla iväg mot skolan här i Holland för vi ska få vara med på en engelska lektion, mycket spännande! :) Men uppdaterar mer senare puss på er! <3
Jag idag!
Min motivation efter idag har ökat :)
Idag var jag ju ute och sprang här i Holland, mådde grymt bra av att träna igen och älskar att känna hur flåset kommer igång och att man måste kämpa sig framåt, underbara känsla! Ska börja springa mera och träna ännu mera nu känner jag! Träning i Holland, wiihoo! :)
Det jag ska försöka göra minst 4-5ggr i veckan här är:
- Springa den vanliga sträckan jag känner till..är bara ca: 1,5 - 2km tror jag men bättre än inget!
- Plankan 3 x 30min bra för både min rygg och mage såklart!
- Burpees 3 x 10 grymt bra träning för låren!
- Squaats 3 x 10 fungerar utmärkt för att träna rumpan!
- Situps/armhävningar 3 x 10
Bra träning när man inte har tillgång till gym!
Viktigt att tänka på, all träning är bra så länge den utförs! :)
